wszystko o treningu

[...] jakieś cienkie fbw więc i efekty bardzo nikłe. Myślałem o takim zestawie Universal Nutrition - Storm + Shock therapy, zależy mi na tym żeby mieć więcej energii na treningu. Z tego co widzę to storm i shock mają bardzo dobre opinie. Wolę teraz wszystko dobrze zaplanować niż w listopadzie nie wiedzieć co robić :] Także propozycje mile widziane.

[...] posiadaczem owego zestawu: 4x THERMO STIM 60kaps 2x THERMO SPEED EXTREME 120kaps Whey Protein Complex 100% 2,2kg Bcaa XPOLDE 1kg 2x Chela Chrom Taurine Mega Caps 300kaps oczywiscie wszystko firmy OLIMP Prosilbym o rozpisanie dawkowania supli. Dodam ze po treningu bedzie 20-30min bieznia, a w dnt aeroby badz interwaly Z gory dzieki za pomoc

[...] jest o 12:45. Inne starty w sezonie z reguły są tez w okolicach 11/12/13 Jak trenowałem cross rano o 6:00 to treningi robiłem na czczo i nie miałem z tym problemu, była moc wszystko działało. Jednak to była 6:00 i jadłem wtedy po treningu około 8:00. Nie wydaje mi się, żebym pociągnął bez paliwa start o 12:45. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem [...]

[...] jest o 12:45. Inne starty w sezonie z reguły są tez w okolicach 11/12/13 Jak trenowałem cross rano o 6:00 to treningi robiłem na czczo i nie miałem z tym problemu, była moc wszystko działało. Jednak to była 6:00 i jadłem wtedy po treningu około 8:00. Nie wydaje mi się, żebym pociągnął bez paliwa start o 12:45. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem [...]

[...] jest o 12:45. Inne starty w sezonie z reguły są tez w okolicach 11/12/13 Jak trenowałem cross rano o 6:00 to treningi robiłem na czczo i nie miałem z tym problemu, była moc wszystko działało. Jednak to była 6:00 i jadłem wtedy po treningu około 8:00. Nie wydaje mi się, żebym pociągnął bez paliwa start o 12:45. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem [...]

[...] ****a to tu jest na sztandze tyle, że na pewno tego nie wycisnę) lub lęk przed spadkami (o ****a, a co będzie jak dzisiaj nie wyrobię na treningu... tak dobrze mi idzie...) wszystko to powoduje brak postępów. wracając do Twojego przypadku... na wieczór ciupnij sobie twaróg wiejski chudy z jogurtem naturalnym i już masz 1/3 potrzebnej ilości [...]

[...] kolejny okres lezenia z jajami na koju! juz ktorys raz z rzedu napisze: nie wrzucajcie 4 biegu jadac 10km/h w maluchu! sprawa przysiadow. jesli idziesz do przodu,to wszystko jest ok. jesli mimo zastosowania drobnego zwiekszania obciazenia,a pozniej deloadingu-nadal jest ciezko,to wtedy mozesz pomyslec o drobnych zmianach w swoim planie. [...]

[...] Czas rozgrzewki(min) : 10 Czas treningu(min) : ~15 __________________________ Informacje:Dzisiaj trening nieco odmienny. Nie spinałem sie czasowo i robiłem wszystko raczej na spokojnie, pomimo trening było czuć, mega zmęczenie mięśni już po całym tygodniu. Więc czas na regeneracje. Jutro będę robił trening kondycyjno [...]

12.08.13 Dziś poszła klata czucie, oraz triceps siłowo. Mam jako tako z góry ustalony plan, ale dziś jeszcze lekko zakwaszona klata ale dałem radę normalnie wszystko zrobić ;-) Triceps było pierwotnie 12 serii postanowione, zrobiłem 9. Ale znam na tyle moje tricepsy że wiem, że to wystarczyło bo dziś mocno im doyebałem %-) KLATA CZUCIE Dipsy ccx15 [...]

[...] jest obiecujaca http://www.nokaut.pl/sokowirowki/sokowirowka-moulinex-ju650g3e-smith-xxl.html Philips troche mniejsza moc ma Zwroccie tez uwage by wlot byl duzy, bo wtedy wszystko mozna wlozyc Do mojej to cale jablka wkladam jak leci Werzgr ja ciezary zaproponuje po treningu, nie jestem w stanie przewidziec jaka masz sile ale jak zobacze [...]

[...] III Posilek(godz.12): -Chleb razowy 2 kromki, -Wedlina 2 plastry/kromke, -Ser zolty 1 plaster na kromke, -Ryz brazowy ok.150g, -OLIMP Gain Bolic 6000, wywal wszystko oprócz ryżu do niego dodaj mieso/rybe/jajka+warzywa+oliwa IV Posilek - obiad (przed treningiem (w dnie nietreningowe mniejwiecej o tej samej godzinie)) (godz.15) [...]

[...] mnie lało, doopa piekła jeszcze po wczorajszym, ciężko po schodach się wchodzi, jest dobrze :D dzisiaj liczyć michy nie będę z oczywistych powodów, może jakiś cheat wpadnie, ale nie jakiś straszny, wszystko szykujemy sami :) no to miłej imprezy sylwestrowej i szczęśliwego nowego roku życzę! :) a nowy rok przywitajmy z zakwasami zamiast kaca ;)

[...] śmiechu warte! Nie chodzi mi juz tylko o system treningów, ani często o ludzi prowadzących którzy nie maja nawet odpowiednich kwalifikacji. Najgorsze jest to, że w WTFie wszystko opiera sie na pieniądzach- nie ma tego co w innych stylach, czyli otrzymywania stopni ze wzgledu na swoje umiejetności (pewna norma zwykle jest zachowana, margines [...]

[...] i AAKG jednak wole zacząc od minimalnego dawkowania potem tą ilośc mogę zwiększyc. Myślałem jeszcze nad dodatkowym dokupieniem cynku i magnezu,wit D oraz wapna. Niby to wszystko jest już zawarte w witaminach od was, jednak większa dawka nie powinna mi zaszkodzic. Czy opłaca się kupowac je czy bez, wystarczą same wit i minerały olimpa ? Cykl [...]

[...] która kupiła Pride ostatnio. mmaniacs.pl: Czyli podjąłbyś taką walkę? Paweł: Dla mnie nie ma znaczenia, do kogo wyjdę jako przeciwnika, jak zawsze dam z siebie wszystko. mmaniacs.pl: Porozmawiajmy o przeciwnikach. Czy to ma dla ciebie znaczenie? Paweł: Nie ma tak jak mówiłem wcześniej: mogę walczyć z każdym i nie nastawiam się na [...]

[...] kreatyne. Teraz ci wyjasnie o co mi chodzi. Rano wstaje pierwsze co robie to : 1.kreatyna 2.rodzynki dla wegla o wysokim indeksie glikemicznym 3.zapijam wszystko woda 4.zrzeram banana 5.posilek zaczynam gdzies ok. 50 minut po wstaniu czyli po godzinie od wstania jestem po jedzeniu. Druga dawka jest przed [...]

Vendetta in Vegas. Czeka nas Walka Wieczoru, która tym razem wyjątkowo ze względu na „podwójną” rolę Andrey Pushkara, odbędzie się jako pierwsza z czterech walk Vendetty w Vegas. W sześciorundowym pojedynku o tytuł mistrzowski zmierzą się Kanadyjczyk Devon Larratt i Ukrainiec Andrey Pushkar. Sześć (lub siedem, w przypadku remisu 3:3) [...]

[...] że jak tak będę dalej boksował tak jak do tej pory to walkę wygram spokojnie. FitMax: Czy był jakiś moment we wczorajszej walce który Cię zaskoczył, czy kontrolowałeś wszystko od początku do końca? Z tego co widzieliśmy we wcześniejszych walkach masz styl dosyć agresywny. T.J.: Myślę, że cały czas udawał mi się kontrolować na tyle walkę, [...]

[...] stosowany nawet przez długi okres czasu, jest wykorzystywany do leczenia chorych z poalkoholowym uszkodzeniem wątroby, a także w marskości wątroby. Wynika, że to środek na wszystko ;) . TRENBOLONE ACETATE Czas aktywnego działania: 2-3 dni Przeciętne dawki: 30-75mg co drugi dzień Przeznaczenie: siła, sucha masa znakomitej jakości, definicja, [...]

[...] rower. Czasami pozornie wydaję się że jest się zmęczonym, a po prostu wkrada się nuda. Osobiście na Twoim miejscu, odpocząłbym dopiero jak dojade do postawionego celu. Niby wszystko musi być robione ze zdrowym rozsądkiem, ale mając cel nie powinniśmy pozwalać sobie na ustępstwa, bo jego realizacja się tylko oddala. A ludzie mają skłonność do [...]